Орест Когут, гірський провідник, засновник «Клуб пішохідних туристів» поділився з читачами порталу «Турінформ Закарпаття» своїми порадами, про те, як провести один день в горах, з поверненням на місце проживання, без ночівлі. Отже:
- Ви повинні мати хорошу підготовку: фізичну, моральну, та відповідний інвентар, зручне взуття;
- Дізнатись телефони гірської рятувальної служби, записати їх (Гірська пошуково-рятувальна частина, ел пошта: zak.resgue@ukr.net, тел/факс (0312), по Закарпатській області (22) 67-14-13 , моб.тел: 096-144-13-96); Читайте подробиці по темі: Реєстрація туристичної групи у рятувальників МНС
- Ви повинні вивчити маршрут, мати мапу, знати особливості, складнощі та перепади висот;
- Обов’язково йти по маршруту в групі, або в парі;
- Мати правильний багатошаровий одяг яскравого кольору, окрім того, в зимовий період мати: термобілизну, утеплюючий шар-фліс, захист від зовнішніх умов вітру та дощу;
- Не беріть з собою жодні прикраси;
- Рухайтесь, завжди йдіть по лінії маршруту (памятайте, зимою день коротший, слідкуйте за часом);
- Забезпечте укриття стратегічних зон тіла: утеплення спини, ступней, голови;
- Подбайте про їжу: солодкий батон, чорний шоколад, горіхи, гарячий солодкий чай;
- Завжди дихайте носом;
- Обирайте помірний однаковий темп руху;
- Пам’ятайте про відпочинок, зупинки, плануйте укриття на випадок негоди;
- При потребі одягайте сухий одяг на зупинці;
- Робіть вентиляцію власного одягу, для вирівнювання темпиратури;
- Контролюйте рівень стресу, не конфліктуйте між собою;
- Регулярно робіть заміну того, хто йде попереду групи по маршруту;
- Завжди беріть з собою набір виживання: сірники, ніж, свічку, ліхтарик, бумага, мотузки, презерватив;
- Утримайтесь від паління, вживання алкоголю та кави;
- Беріть з собою додаткові рукавиці, носки для зігріву кінцівок тіла, додатковий комплект сухого одягу;
- Памятайте про гаджети, завди майте кошти на рахунку телефону, беріть з собою додаткові акумулятори чи батареї енергії для смартфону, користуйтесь gps навігатором;
Вам буде корисною наступна інформація від “Турінформ Закарпаття”: