Минулий рік добряче мене виснажив. Постійні хвилювання, поганий сон, відсутність апетиту — все це складалося у глибоку депресію, з якої було важко знайти вихід. Я почав із простих кроків: ранкова зарядка, медитація, читання мотиваційної літератури. Згодом змусив себе виходити на піші прогулянки і відчув, що рухаюсь у правильному напрямку. Відчуття сонця та вітру на шкірі повертало до життя.
Чотири місяці тому я пересів на велосипед, і саме тоді почалися справжні зміни. Я зрозумів, що катання вимагає повної присутності «тут і зараз». Ти не можеш одночасно крутити педалі, стежити за дорогою, тримати баланс і прокручувати в голові тривожні думки. Мозок просто перемикається. Вся нервова енергія, що накопичувалася протягом дня, йде в рух, у натиск на педалі.
Щоденні поїздки стали моєю медитацією в русі. Ритмічне дихання, монотонне обертання коліс, зміна краєвидів — усе це створює заспокійливий ефект. Після кожної поїздки, навіть короткої, я повертаюся додому фізично втомленим, але з дивовижно ясною головою. Це відчуття, ніби ти залишив увесь свій стрес десь позаду на дорозі. Саме це і стало моєю терапією.
Мене неймовірно тішить, як моє місто останнім часом змінилося. З’явилися нові велодоріжки, зручні маршрути в парках і навіть спеціальні світлофори. Це стало для мене поштовхом до покупки нового велосипеда. В пошуках магазину потрапив до «Алантур» – справжніх фанатів своєї справи. Тут мені допомогли обрати міський велосипед Orbea Vector 35. Він легкий та швидкий, саме те, що потрібно для щоденних поїздок. Катання на велосипеді швидко переросло у справжнє захоплення я почав кататися за найменшої нагоди.
У тому ж магазині я одразу придбав необхідний мінімум: шолом, насос та окуляри Julbo. А справжньою знахідкою стала фляга Fidlock на магнітному кріпленні — вона справді надійно тримається і знімається одним рухом. Зник страх, що фляга випаде на бруківці. Ці, здавалося б, незначні, але зручні деталі, стали ще одним плюсом до зняття стресу. Коли я відчув реальні зміни у своєму стані, мені стало цікаво, чи це лише мій суб’єктивний досвід. Почав шукати пояснення і знайшов десятки досліджень, які підтверджували мої відчуття. Виявилося, що регулярні поїздки значно знижують ризик серцево-судинних захворювань та покращують якість сну. Але найважливішим для мене стало підтвердження позитивного впливу на психічне здоров’я.
Катання на велосипеді не вирішило всіх моїх проблем, але дало дещо важливе: можливість відволіктися, зарядитися позитивом та знайти нових друзів. Нас об’єднала не лише любов до велопрогулянок, а й спільне прагнення до здорового та активного життя. Я зрозумів, що у кожного свій спосіб долати стрес — для когось це арттерапія чи піші прогулянки, вирощування квітів чи домашні улюбленці. Особисто для мене цим рятівним колом став велосипед. І крім нових знайомств, він відкрив для мене, що моє місто більше і цікавіше, ніж здається з вікна авто.