Як підтримати організм підлітка: базові вітаміни та мінерали

Період дорослішання дитини – найскладніший етап батьківства. Миле і добре чадо в лічені місяці перетворюється на зовсім іншу людину, яка забула про поступливість і компроміси. Усьому виною: зміна гормонального фону, перебудова всіх органів і систем, а головне, серйозне навантаження на організм. Але поведінку та самопочуття можна коригувати за допомогою ефективних вітамінних комплексів – це першочергова допомога підлітку, яка йому так необхідна.

Як вибрати вітаміни для підлітка?

Можна придбати універсальний комплекс, розроблений виходячи з потреб людини у певному віці. Або самостійно підібрати нутрієнти, сформувавши індивідуальну схему. У цьому питанні допоможе інтернет-аптека https://a.com.ua/, де представлені сертифіковані товари провідних виробників: можна вивчити склад кожного препарату, щоб вибрати найкращі з доступних варіантів. А при підборі корисно звернути увагу на такі корисні речовини:

• Omega-3. Добре відомий риб’ячий жир, який потрібний і дорослим, і дітям на постійній основі. За рахунок високого вмісту поліненасичених жирних кислот справляє цілющий вплив на серцево-судинну систему, а також активує роботу мозку.
• Вітаміни групи B. Зниження продуктивності, хронічна втома, сонливість, слабкість, поганий настрій – це основні симптоми, які свідчать про необхідність розпочати прийом B6, B12, а також пантотенової кислоти. Варто звернути увагу на зовнішній вигляд дитини: блідість шкірних покривів, як і темні кола під очима, часто свідчать про наявність залізодефіцитної анемії. Але без вітамінів групи B прийом заліза практично не має сенсу, тому терапія має бути комплексною.
• A, E, C. Багато підлітків страждають через висипи на обличчі, що завдає психологічного дискомфорту, відбивається і на впевненості в собі, а також загальному емоційному стані. Прийом антиоксидантів позитивно вплине на стан шкіри, допоможе зміцнити імунітет і нормалізувати обмінні процеси.

У період активного зростання корисний прийом вітаміну D, а також кальцію та селену. Дітям, які регулярно займаються спортом, ще потрібен магній – це допоможе не тільки відновити нервову систему, а відповідно і сон, а й знизити болючі відчуття у м’язах після інтенсивних тренувань. А придбати необхідні вітамінні комплекси можна в інтернет-аптеці «Apteka.com» – і БАДи будуть оперативно підготовлені до самовивезення, або надіслані майбутньому одержувачу кур’єром або Новою Поштою.