Планування вагітності – вітаміни та збалансоване харчування

Планування дитини та вагітність це доволі важливий та відповідальний процес з яким зустрічається кожна жінка та родина, що планує народження дитини.

Це новий етап у житті, що передбачає піклування окрім себе, ще й увагу до дитини, що буде зароджена в організмі матері. Тому варто звертати увану на вітаміни при плануванні вагітності, що б надати організму підтримку.

Планування вагітності – вітаміни та збалансоване харчування

Розрізняють період у житті жінки до моменту зачаття дитини, початок вагітності та період безпосереднього народження дитини. Цей період може тривати кілка місяців, в цей час організму потрібні такі важливі мікроелементи, вітаміни, мінерали, адже організм їх споживає більше. А запаси організму виснажуються.

Для підтримки та відновлення життєвих сил організму в такий період, фахівці рекомендують вживати збалансовані вітамінні комплекси. Ці комплекси, на відміну від моновітамінів мають ряд переваг, серед яких є показник меншої ймовірності передозування одних вітамінів та брак інших.

Важливим є показник достатності та збалансованості для організму жінки та чоловіка у вітамінах, мінералах та мікроелементах при плазуванні вагітності.

Жінка має відповідально планувати час планування вагітності, уникати шкідливих для організму факторів та середовища. То ж планування вагітності, це етап не у момент зачаття дитини, а задовго до нього. Є окремі вітамінні комплекси, які рекомендовано приймати за 3 місяці до вагітності, як жінці так і чоловіку. Важливо, що б організм родини був здоровий, а раціон харчування  збалансований, з достатньою кількістю вітамінів.

Що дає вживання вітамінів на етапі планування вагітності?

• Посилення, зміцнення та підтримка належного рівня імунітету організму людини;
• Стабілізація та покращення роботи внутрішніх органів організму та обмінних процесів;
• Запобігання захворювань нервової, судинної, сечостатевої системи;
• Збалансований розвиток усіх систем та органів як матері так і майбутньої дитини.

Зверніть увагу, що вживання натуральних полівітамінних комплексів має теж свої переваги, так як відсутність хімічних сполук, що виконують функції консервантів, нейтральність до алергій.

Вітамінні комплекси, це джерело потрібного об’єму порцій потрібних мікроелементів з метою задоволення необхідного рівня потреб, як матері так і дитини. Перш за все у таких мікроелементах, як магній, залізо, кальцій, йод, вітамінів групи В, D, С, Е,К, селену, бета каротину, Омега-3 та різних амінокислот.

Що ще рекомендують пити тим хто планує вагітність?

Окрім води, рекомендують пити максимально природні овочеві та фруктові напої. Але їх варто розводити водою, для зниження концентрації напою. Варто також отримати консультацію лікаря, з метою виявлення обмежень. Якщо протипоказання відсутні, то варто вживати сік зі свіжих чи заморожених ягід, фруктів, консервовані компоти, напої з тих же сухофруктів.