Питна вода: джерело вологи для організму

Питна вода, яку ми вживаємо, як додаткове джерело та насичення організму вологою, для підтримки водного балансу має бути якісна, від надійного постачальника.

Тобто, постачальник води, повинен володіти відповідними сертифікатами, репутацією та довірою. У більшості споживачів (офіси, приватні помешкання, установи) вода з під крану не завжди придатна для вживання, через вміст хлору чи інших хімічних речовин для її очищення.

Тому важливо знайти собі постачальника, до прикладу h2o-water.com.ua що забезпечують постання питної води в бутилях, надають кулери для вживання питної води.

Яка важливість питної води та чому ми повинні залишатися зволоженими?

Питна вода, це вирішальний чинник, що дозволяє забезпечити здоров’я організму людини. Ця дія відбувається за рахунок того, що організму потрібний певний об’єм рідини у тому ж таки кишечнику, при травленні їжі. Через це рекомендується щоденне споживання питної води, для оптимального функціонування органів людини.

Вода допомагає регулювати організм людини, зокрема охолодження через виділення поту, чи зміни температури довкілля та звісно під час фізичних навантажень. Цим найлегше пояснюється користь питної води для організму.

За допомогою щоденного споживання води, з організму людини виводяться токсини, та різні шкідливі речовини, результати травлення їжі, через органи сечостатевої системи, тим самим відбувається підтримка нирок.

Ще один важлива роль щоденного споживання води та рідини для організму, це здоров’я шкіри. Стан вологості шкіри, це важливий чинник, адже ми втрачаємо вологу саме через шкіру, ми її втрачаємо.

Рідина в організмі людини потрібна для забезпечення та підтримки фізіологічних функцій, таких як доставка харчових речовин, кисню до клітин, вивід відходів з організму, забезпечення оптимального складу крові, лімфи, та інших рідин в організмі.

Скільки води потрібно пити щодня?

Рекомендована кількість води, яку потрібно пити щодня, залежить від кількох факторів, таких як вік, стать, рівень активності, кліматичні умови та стан здоров’я. Загалом, організм людини потребує близько 2-3 літрів води на день для підтримки оптимального здоров’я.

Однак, добова норма споживання води може бути розподілена по-різному залежно від потреб організму. Наприклад, люди, які займаються фізичною працею або фітнес вправами, звісно можуть потребувати більше води, ніж ті, хто проводить більше часу в стані спокою.

Також варто звертати увагу на своє стан здоров’я, наприклад, люди з підвищеним ризиком деяких захворювань, таких як ниркова недостатність, можуть потребувати спеціальної дієти, яка обмежує кількість рідини, яку вони можуть споживати.

Найкращим способом визначити, скільки води необхідно пити організму на день, є спостереження за своїм організмом та водночас виконання рекомендацій відповідних медичних фахівців. Якщо у вас є які-небудь питання щодо рекомендованої кількості води, зверніться до свого лікаря або дієтолога

Якою повинна бути питна вода:

• чиста
• прозора
• не мати запаху та смаку.

Купуючи питну воду у пляшках, бутлях, звертайте увагу на інформацію, таку як:

• джерело походження води
• термін придатності
• зверніть увагу на пакування, стан кришки
• звертайте увагу на умови її зберігання та транспортування.